下の子のネントレを始めたので、ネントレについて書こうと思います。
ネントレを始めたきっかけ
ネントレを始めたきっかけは、添い乳か抱っこでないと寝なくなっていたため色々と大変になってきたからです。
添い乳ですが、最初は寝かしつける分には楽だったのですが、私自身無理な体勢をとっていたため「日常生活に支障が出るほど背中から腰が痛くなってしまう」という事が度々起こるようになりました。
更に夜中にふと子供が目覚めたときに一人で再度眠れないため、お腹はいっぱいのはずの時間におっぱいをくわえさせて寝かしつける…ということがよくありました。
これは、お腹がすいてもいないのに飲ませてしまうという他に、虫歯の観点からもよくありません。
次に抱っこですが、主に夫が寝かしつけるときに抱っこをしていたのですが、ようやく寝たと思ってﾍﾞｯﾄﾞ寝かせても背中スイッチで起きてしまいまた抱っこで寝かしつけ直し…。ものすごく時間がかかっていました。
こちらも夜中にふと子供が目覚めたときに一人で再度眠れないため、また抱っこで寝かしつける…というハメに。
今まではなんとかこれでやってきていたのですが、これがずっと続くのは夫も私も体力的にも辛くなってきたのです。
ネントレの方法
- 眠そうな仕草（何度も目をこする等） を見せたら 消灯
- 寝付く前に仰向けでベッドにおろす
- ゆったりした音楽のメリーを回す（１５分で切れる）
- おやすみと言っておでこにキスをし、見えないところに立ち去る
- どんなに泣いても心を鬼にして見に行かない（寝息も聞こえる距離にはいる）
- 寝かせるのはベビーベッド（今までは私と添い寝）
- ベビーベッドは私のベッドとふすま１枚で遮る（但し、ふすまを開けているので、足元側だけふすまがない状態←ちょっとのぞくのに便利）
ネットで色々と調べて、このような方法でチャレンジすることにしました。
本当に心が折れそうになりましたが現在７日目。
なんとか続いています。
効果もでてきています。
これまでの経過
１～７日目まで、寝るまでにかかった時間はこちらです。数字が２つあるときは、寝たと思ったら１時間以内にまた起きて泣き出したときのものです。
- 30分 40分
- 15分 20分
- 10分 10分
- 03分 20分
- 07分
- 18分
- 04分 05分
こうしてみると段々と短くなってきているのが分かります。昨日はけっこう泣いてしまいましたけどね…(T_T)ごめんね…
でもこれで一人で寝られるようになると、本人も夜中に起きたときにスッと寝られるし、頑張って続けたいと思います。
また経過を書きますね。
